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[分享]游泳專題─蛙式介紹

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周叔叔:
接著可以用仰式撐著池底做腿部動作練習，一面做動作時還可以自己檢視一下自己的腿部動作有無缺點，
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1512
等練熟了可以嘗試用俯撐池底來做腿部的練習動作
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1513

周叔叔:
我們來看看池底細部的分解動作：
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1514

周叔叔:
蛙腳練熟之後，抓著池邊練習也是不錯的方式，在練習時千萬別忘了蛙腿的四個部份：1.收：收腿2.翻：翻掌3.蹬：蹬夾水4.漂：漂浮。
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1555

周叔叔:
我們從水面及後面水下不同的角度來看看別人怎麼踢，注意踢完蛙腳之後漂浮的動作很重要。
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1556

周叔叔:
如果有個人可以幫你，可以叫他在淺的游泳池托著腹部做蛙腿練習，或是拉著手練習腿部動作。
當自己一個人練習時，可以手拿浮板做蛙腿的練習，甚至可以加上呼吸配合節奏。
http://punk.twku.net/index.php?action=dlattach;topic=78.0;attach=1597

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