作者 主題: [分享]泡湯該注意些什麼?  (閱讀 11458 次)

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離線 周叔叔

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[分享]泡湯該注意些什麼?
« 於: 十一月 14, 2007, 08:42:45 下午 »
泡溫泉的正確觀念:泡湯不是萬靈丹 , 011泡溫泉SPA,主要是「保養‧泉治」。

泡湯步驟:
1、浴前清潔:入浴前請徹底淋浴洗淨及卸妝。
2、暖身:取溫泉水澆身數次已適應水溫(從手、腳尖、腿、腰等身體末端再逐漸往身體中央,使身體適應水溫。)
3、分段進泡:先以腳與手探水溫,再讓小腿浸泡,漸至下半身,最後才全身浸泡。
4、時間控制:單次以不超過10-15分鐘為原則,需長期浸泡者,每隔十分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻以免發生意外。
5、溫度物太高:普通溫泉以38度C-42度C為最佳浸泡溫度。
6、補充水分:泡湯後記得多喝水補充水分,調節體內新陳代謝。
7、結伴同行:可互相照應(年幼及年長者應由親人陪伴入浴),以免發生意外。 013

泡湯禁忌 :
1、患有傳染性疾病者禁止入浴。
2、飲酒過量顯有醉態者禁止入浴。
3、禁止攜帶寵物入浴。
4、女性生理期間禁止入浴。
5、患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者,入浴時間不宜過久。
6、行動不便老人及三歲以下幼兒,對溫度感應能力較差,不宜入浴。
7、飽餐後、空腹不宜入浴。
8、乾性及過敏性皮膚,應避免泡溫泉。
9、泡浴中若有任何不適,請立即離池並請通知服務人員。

另外,對於皮膚乾燥(如容易乾癢龜裂的敏感性肌膚、或老年人肌膚含水較少)的人,浸泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液,以免皮膚水分大量散失反而引起不適。 016若要作更精細區分,則酸性泉(例如大屯火山系的硫磺泉質)特別不適合乾性皮膚的人浸泡、強酸性泉(北投溫泉)會刺激傷口,所以有皮外傷的患者應避免「自討苦吃」 017;至於一般的中性碳酸泉鹼性泉,就較無額外顧慮,只要非特別敏感的中性膚質都可以享受。 000
●怎樣的溫泉最適合人體呢?
一般來說,水溫和洗澡的溫水熱度接近就可以了,大約高過人體約五、六度左右即可;每天最多可泡浴三次,每次最長應控制在卅分鐘以內,養成固定的泡湯習慣,比講求速效更有益健康唷! 004
« 上次編輯: 十一月 14, 2007, 08:47:02 下午 由 周叔叔 »
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[轉貼]《小叮嚀》泡溫泉時別那麼做…
« 回覆 #1 於: 二月 03, 2011, 04:50:31 下午 »
《小叮嚀》泡溫泉時別那麼做…

天冷泡湯最受歡迎,但在大眾池仍需顧及禮節及衛生習慣,根據溫泉勝地北投在地泡湯達人多年泡湯心得歸納,其中有好幾項是泡湯最不受歡迎的舉動,湯友還是要自我提醒。

一、隨便洗、甚至不洗就進入湯池:近年來隨著泡湯的盛行及泡湯禮節的重視,多數湯友進入大眾池前都會仔細清洗身體,但少數民眾還只是隨便沖幾盆水,有的連洗都不洗,可謂最沒有禮貌、最不衛生、最不受歡迎的人。

二、佔位子:許多泡湯的營業場所都設有躺椅、坐椅或桌子,方便湯友起來休息之用,但桌椅有限,有水準的湯友都不會拿私人物品放在椅子上,少數自私的湯友拿毛巾放在椅子上佔位子,行徑令人搖頭。

三、高聲喧嘩:親朋好友相邀泡湯、增進情誼原是極佳活動,但聊得太高興,旁若無人,聲音大到已是別人的噪音,也很不受歡迎。

四、飲酒作樂:部分業者會禁止在溫泉池邊吃東西、喝酒,但即使未明令禁止,喝酒泡湯仍然危險,特別是滿身酒味,加上吃東西又容易破壞衛生整潔,都是泡湯大忌。

五、奔跑嬉戲:大人帶小孩泡湯促進親子感情,但小朋友活潑好動,場邊奔跑,如果不制止自己小孩,除了非常危險外,也容易影響泡湯應有的平靜氣氛。

(記者黃忠榮整理)
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