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游泳交流專區 / [分享]五大錯誤刷牙觀念 刷再久也不乾淨
« 最新文章 由 周叔叔 十二月 12, 2014, 10:19:55 下午 »
五大錯誤刷牙觀念 刷再久也不乾淨 帥帥 004

(健康醫療網/記者許碩穎報導)大家都知道早晚要刷牙,但是刷牙方法與觀念不對,即使刷再久也沒有清潔的效果。西北大學牙周病學博士車承娟醫師提出民眾五大錯誤刷牙觀念,並提供正確刷牙法。

一、刷牙前先沾水?

大部分的人都有先用牙刷沾水後再刷牙的習慣;不過,一旦牙刷碰到水分後,牙膏就容易起泡,所以在刷牙時會有「刷很久」的錯覺,其實根本還沒有完全清潔。牙膏的功能就是透過潔牙成分與牙齒持續摩擦,去除牙齒上的細菌與髒東西。建議擠上牙膏後,不要沾水,慢慢刷到牙膏出現泡沫。

二、起床後馬上刷牙?

大多數人的早晨是起床刷牙後,才開始吃早餐。但因為飯後口腔中會產生酸性物質,所以建議餐後刷牙,或是利用牙線將齒垢清除,才能真正減少酸性物質的形成。

三、使用冷水刷牙?

研究發現,最適合刷牙的水溫是與體溫相近的37度,剛好也是最適合牙膏內的氟揮發的溫度。冷水對於有敏感或牙周病患會造成牙齦酸痛、出血,不宜用冷水刷牙。

四、刷牙刷越大力越乾淨?

許多研究都指出,最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙。但因每顆牙齒的大小不一,所以不是刷得越大力就越乾淨,是牙齒表面每一個角落都能清潔到才是關鍵,力量太大,反而傷害琺瑯質。而為了要一次能刷到2-3顆牙,建議選用一把刷牙大約2.5顆牙齒寬的牙刷,才能將刷頭伸到口腔後方。

五、刷牙時間越長越好?

刷牙的目的是清潔口腔、清除口腔細菌與牙菌斑、如果沒有做好清潔,容易導致牙齦發炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到2-3顆牙,如果每次都能刷10下,而且牙齒的表面都能清潔到才是潔牙的重點,與時間長短較無關係。
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游泳交流專區 / [分享]每天三杯水必喝 塑身又健康
« 最新文章 由 supercall 十一月 27, 2014, 10:19:47 下午 »
每天三杯水必喝 塑身又健康
健康醫療網作者健康醫療網/記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2014年11月26日 上午11:45

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)喝水適時適量最健康!喝水可以美容、減肥、排毒、預防便祕等,好處多到數不完,除了口渴時該喝水,何時喝水好處最多呢?減肥專家建議,早起、飯前,以及睡前,至少各喝一杯200至300 c.c的白開水,不但有助於維持身體健康,更能有塑身的效果。

水是人體的重要物質,包括血液、淋巴液以及身體的分泌物等都由水組成,占體重的70%以上。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩指出,人體缺水會導致血液變稠,氧氣及營養輸送變慢,可能引發抽筋、休克,甚至死亡。

現代人不愛喝水,常以含糖飲料、咖啡、茶等取代。劉伯恩表示,其實每人每天應至少飲用1500至2000 c.c.的白開水,建議不愛喝水的民眾,在早起、飯前、睡前,務必各喝一杯水200至300 c.c的白開水。

劉伯恩強調,早起時喝水,可以沖洗腸胃,促進新陳代謝,有效排除毒素,預防發生便祕;飯前喝水,可以先墊底,造成輕微飽脹感,減少用餐份量,有助於塑身減重;睡前喝水,可以預防血液變稠,預防心肌梗塞或中風。
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理財交流專區 / [旅遊]見「小心財物」標語 別去摸皮夾
« 最新文章 由 supercall 九月 29, 2014, 11:26:21 上午 »
見「小心財物」標語 別去摸皮夾

作者記者王冠仁、廖炳棋╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年9月29日 上午3:13

「看眼神、觀舉止、識衣著、看雙手、聽語言」,潘文濱都是用這五種方法,在短時間內揪出扒手。他表示,民眾防扒除了消極的「財不露白」外,也可以利用這五種方法,積極認出人群中是否藏有扒手以避免遭竊。

「扒手都有所謂的『賊眼』」,潘文濱說扒手尋找作案目標時,雙眼不斷骨碌轉動,還會四處張望是否有人注意,眼神中露出一絲緊張。扒手都會在人群中來回走動尋找目標,鎖定後就一路尾隨緊跟不放,「從眼神和舉止,就可以斷定對方是否為扒手」。

雖然扒手的衣著會根據場合「因地制宜」,但通常都不會「太簡單」,因為扒手需要服裝來掩護行竊與藏匿贓物。此外,「不要以為手上拿東西就沒辦法偷」,有些扒手會故意拿公事包、衣服、雨傘來遮擋目標視線,另一手趁機行竊。

此外,民眾若聽得到「雞老闆」、「手工」、「天窗」等扒手黑話,就要警覺扒手在身邊。「窩裡雞」是扒手通稱,「雞老闆」是扒手首腦;若徒手犯案叫「手工」,用刀片叫「片工」、用鐵鑷子叫「鐵工」;得手後將財物藏在上衣叫「天窗」,藏在褲兜稱「地道」。

潘文濱呼籲,曾有民眾在夜市中見到「小心財物」的警告標語,下意識去檢查皮夾,反讓扒手知道財物所在。他建議,民眾平時不宜將皮夾放在褲子後口袋,伸手檢查的動作也別太明顯,若放在包包也別放在最外層,「拉鍊一開就會被摸走」。
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圍棋交流專區 / Re: [分享]圍棋專題─門封
« 最新文章 由 supercall 八月 22, 2014, 11:15:23 下午 »
感謝這一系列的文章,最近在自學圍棋,您的文章讓小弟獲益良多

不過這系列有少數幾篇的圖都不見了,如果樓主能抽空補上,則更能造福像我這種初學者,感謝

感謝b大提醒 已補圖了~ 希望對你有幫助  004
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圍棋交流專區 / Re: [分享]圍棋專題─門封
« 最新文章 由 biggio 八月 12, 2014, 06:30:29 下午 »
感謝這一系列的文章,最近在自學圍棋,您的文章讓小弟獲益良多

不過這系列有少數幾篇的圖都不見了,如果樓主能抽空補上,則更能造福像我這種初學者,感謝
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哈拉聊天區 / [分享]夏天蟑螂四處亂竄!蒜頭可有效驅逐免「慌蟑」
« 最新文章 由 supercall 七月 03, 2014, 05:46:56 下午 »
夏天蟑螂四處亂竄!蒜頭可有效驅逐免「慌蟑」

 (優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「旋轉!跳躍!我閉著眼」,天后蔡依林的歌曲,總是令人百聽不厭,其繽紛絢麗的舞蹈,更是使人目不轉睛驚嘆連連,但若是在家中碰見「會飛的」蟑螂,這歌詞恐怕就成了當時逃難與閃躲蟑螂的最佳寫照。

夏天蟑螂數量 恐為冬天八倍

根據統計,夏天蟑螂出沒數量,將是冬天的八倍左右,時節正式進入酷暑,貪熱怕冷的小強們,當然活動力十足,就連翅膀都特別有力!

台大昆蟲學系黃榮南教授指出,因為蟑螂是冷血動物,且喜歡潮濕溫暖的地方,夏天一到,蟑螂就會大量繁殖且到處爬。另因為夏天,蟑螂的活動力本來就會比冬天高,也因此看見蟑螂在空中,活力滑行飛舞的機率就會變高。

蒜頭有效驅蟑 過敏體質不再害怕

蟑螂四處爬,最怕的就是爬到房間的床底或衣櫃裡,若有過敏體質的人,房間出現蟑螂的蹤跡更是萬萬不可;但在房間放蟑螂屋,恐怕來會引來更多蟑螂的出沒,而殺蟲劑往往治標不治本,噴死一隻,終究還會再來一隻,所以如何在家裡「避蟑」就成了極重要的課題。

黃榮南表示,他的學生就做過如何趨吉避蟑的實驗,發現在許多能夠驅逐蚊蟲的植物裡,就屬蒜頭最為有效,因為蒜頭會發出蟑螂不喜歡的味道,進而使蟑螂不敢靠近,建議民眾能夠把蒜頭搗碎,並且放在碟子裡面,擺在房間內的衣櫃或是床鋪底下等處,可有效防止蟑螂的出現。
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圍棋交流專區 / [圖片]2014年福星孩子圍棋課社團活動花絮
« 最新文章 由 supercall 六月 25, 2014, 11:19:50 上午 »
[圖片]2014年福星孩子圍棋課社團活動花絮
不知不覺這學期的課程又接近尾聲了
要放暑假了 平常在家裡除了玩之外 別忘了也要練練棋藝喔!
這學期很開心能教到您們這群孩子  希望下學期大家可以一起繼續成長 001
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圍棋交流專區 / [圖片]2014年博愛孩子圍棋課社團活動花絮
« 最新文章 由 supercall 六月 25, 2014, 10:32:09 上午 »
[圖片]2014年博愛孩子圍棋課社團活動花絮
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圍棋交流專區 / [圖片]2014年海山孩子圍棋課社團活動花絮
« 最新文章 由 supercall 六月 25, 2014, 10:18:50 上午 »
[圖片]2014年海山孩子圍棋課社團活動花絮
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圍棋交流專區 / [圖片]2014年中山孩子圍棋課社團活動花絮
« 最新文章 由 supercall 六月 25, 2014, 09:56:43 上午 »
[圖片]2014年中山孩子圍棋課社團活動花絮
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