一天笑５次！啟動免疫力作者： 文／李瑟 攝影／康健雜誌 | 康健雜誌 – 2012年4月6日 下午9:58
出處：康健 雜誌第161期
高柳和江是位小兒外科醫師，曾在科威特的國立醫院擔任外科醫師，十年後歸返日本，覺得兩相對比，差別很大。
她回憶在科威特的醫院，患者可以直率地對醫師提出意見，兩者關係間對等關係。醫師與患者會握手，且和睦而自然地流露微笑。
但是，日本患者的表情黯淡，完全沒有笑意，只馴服於病魔與醫生權威下，等待死亡。也有病人說「雖然知道笑對身體好。但是，在被白色的牆圍住的大病房裡，每一個人都帶著疼痛與不安，又沒什麼可以笑的材料，怎麼可能笑嘛？」
高柳和江說，「我心想，這樣，就算能治癒的病都無法康復。」
她開始推廣笑的醫療力，鼓勵民眾樂觀，以微笑勇氣迎戰病魔。並且開始培育「笑的療癒師」，舉辦笑的講座，組成「笑的療癒師認證定委員會（療癒環境研究會）」予以認定。活動的前三年，全日本就約培育了三百名笑的療癒師；後來，接受青森縣縣長委託，開始以一般人為對象組成的「綠色森林微笑企劃」，公開培育了兩千名笑的療癒師。預定增加到兩萬名。
為什麼笑的醫療力那麼為她看重？高柳引經據典，細數笑的好處多到數不完。笑會活化荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的NK細胞（Natural Killer），提升自然的自癒力，還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了，負面心情導致腦無法好好運作，自然的治癒能力無法提升。
對於有人為疾病擔心，高柳和江都會先開一帖「笑的處方箋」，告訴大家：一天笑五次，一天感動五次，笑與打呵欠一樣有感染力。
一天笑五次不難。早晨起床與晚上睡前，照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時，邊說「好好吃」，邊微笑，就總共有五次了。不可思議的是，雖不好笑但仍然笑，最後會不知道為何就笑起來。
「無論身處任何狀況，也絕對要笑著活下去。」、「好好吃喔」、「好開心」，一邊說出這些話一邊活下去，如此，痛苦就會不見了。
這本書無論從哪一頁開始讀，都可以。是一本能啟動讀者發出會心微笑的書。
以下摘錄《大笑啟動免疫力》提到笑治療疾病的能力：
減輕苦痛有研究指出，笑與幽默，對懷孕或面臨分娩、分娩後母親的照護，以及化療及讓疾病緩和的照護上，具有顯著的效果。
醫療人員的幽默能減輕患者的痛苦，透過這份溫暖，會獲得周遭所有人協助。反之，患者抱持幽默感，則能以更輕鬆的心情面對醫生的診療，讓自己身處在更緩和的氣氛中。醫療人員具有幽默感，每天都會過得很快樂。
美國某雜誌總編輯罹患僵直性脊椎炎的難治之症，之後，靠「笑療」與維生素C治療。
做法是捧腹笑十分鐘，至少能安睡兩小時不覺疼痛。一週後，症狀開始改善，半年後，他重返總編輯的位置。
讓風濕患者聽相聲，能減少體內惡化風濕的不良物質，多數人也會覺得關節的痛楚獲得緩和。癌症患者也會因笑療而增生NK細胞，增強免疫力。【全文未完，完整內容請見《康健》161
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5031600】
