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★討論分享區★ => 游泳交流專區 => : 周叔叔 November 04, 2007, 06:02:05 PM
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踩水是熟悉水性到學習游泳的一個過度，學好踩水有以下幾個好處：
1.可讓我們建立安全感，學會了踩水就有如有一個救生圈。 000
2.踩水它腿的動作很像蛙腿，但由於身體是站立的，所以我們又稱為是站立的蛙泳，
學了踩水之後，對於之後學習蛙泳，會有很好的基礎。
3.學習之後很有實用價值，譬如說在打水球運動、在花式游泳、學習救生都需要踩水，
所以說掌握了踩水，就掌握了競技游泳的第一步。
學習踩水分為兩部分，一為手、二為腳
划手練習
水中站立手臂橢圓形划水練習，技巧為雙手由內向外做橢圓形划水，如果真的不懂的話可以看圖，或是去看看打麻將洗牌時，手洗牌的動作即可。
如果一張一張看圖，看不懂其訣竅，建議你可以把圖放大之後，按滑鼠右鍵把全部的圖另存新檔，自己用電腦的看圖軟體，一張一張往下看，就會很像連續動作的影片。
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水中站立手臂搖擺狀划水練習，技巧為雙手由內往外撥開水之後，再由外往內抱水，反覆做此動作。
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踩水練習
手扶池壁雙腿同時踩水練習，兩腳同收腳弓起腳板，向外踢水後，再收腳弓起腳板向外踢水，不懂可以模仿青蛙泳姿或看圖片學習。
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手浮池壁雙腿交替踩水練習，又稱攪拌式踩水，技巧為先踢右腳，等踢完右腳收腿時，再踢左腳，兩腳交替輪流踩水，在池底看踩水情形，有如洗衣機攪拌的情況。
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等划手跟踩水等動作都熟悉之後，就能將兩者嘗試合併一起做看看，雙手向外划水的同時，雙腳也向外做蛙腿，如果不熟可倚靠在水道線或是綁浮板練習看看，動作不熟悉可看圖中雙腳、雙手的動作。
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等練熟之後還可以試試離池壁遠一點的地方做踩水，或是原地轉動方向踩水。
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踩水的划手、踢腳要用那種方式，全看自己的習慣性，只要可以一直停在水上即可，記得踩水是很輕鬆、很愉快的 001，踩水最忌諱全身硬梆梆放不開 016，如果不太熟可把浮板綁在背上練習看看，等熟悉水性之後，再將浮板拿掉練習。
最後希望大家都能變成踩水達人，到水深的地方去游泳，如海邊或是深水池，也能玩得開心又快樂，不用一直戴著肥肥的游泳圈。 020
資料來源大陸中央電視台節目『跟我游』