作者 主題: [分享]游泳的好處  (閱讀 13569 次)

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離線 周叔叔

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[分享]游泳的好處
« 於: 十月 19, 2007, 10:30:58 上午 »
1.游泳因水壓的關係,使呼吸加深促使人呼吸肌發達,進而增強肺活量。
2.游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,吸熱快,因而消耗熱量多。據專家研究:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,游泳一小時所消耗的熱量為1036大卡,而騎單車為184大卡、跳有氧舞蹈為252大卡、慢跑為655大卡。這就是為什麼游泳完後,我們常會覺得饑餓,這是因為游泳所消耗的熱量更甚於跑步、騎車、跳舞或溜冰。
3.游泳能增進呼吸及消化功能變好,對氣喘或過敏患者是最佳的治療方法。
4.游泳因水溫的低,使人體血液循環跟新陳代謝更佳,增強人體對外界的適應能力,更能抵抗寒冷。我們常發現游冬泳的老伯伯,身體壯得跟牛一樣,這是因體質改善,使得我們不容易傷風感冒,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
5.游泳因水的浮力,使全身鬆弛而舒展,在水中運動對關節的傷害遠比陸上運動還要低,而且水的阻力可增加人的運動強度,不但能鍛鍊肌肉,亦能舒緩關節及腰部的壓力,因此很多人都選擇游泳來做復健。
6.學會游泳可以享受更多水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、潛水等等。
龐克周叔叔歡迎大家前來天母榮總游泳池及中興醫院斜對面的玉泉公園游泳池,
分享交流游泳、瘦身及健美的相關心得。
交流專線;(02)2559-0988   0958589278

離線 dnml

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回覆: [分享]游泳的好處
« 回覆 #1 於: 十月 22, 2007, 08:35:32 上午 »
哦哦哦
原來好處這麼多
我只是單純覺得陸上運動比游泳熱多了…

這樣比較不會對「運動」這件事情反感
( ̄﹁ ̄ )

另外謝謝周叔的友情指導
 
                                                                大毛


離線 supercall

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回覆: [分享]游泳的好處
« 回覆 #2 於: 十月 22, 2007, 03:23:31 下午 »
游泳好處的確很多,看周叔叔的身材體格就知道.... 021
嗯嗯...現在我也考慮每一週都去游泳池玩一玩,好久沒游泳了,救生員證也不知道跑到那去了!呵~ 026
周峻鋒
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