水球競賽是一項具高度挑戰性的水中遊戲團隊運動，並融合了陸上球類運動的樂趣與特性，它的泳姿無拘束，但須在水中隨時隨地的游動走位觀察戰況，有時水中躍起有時單手控制球，所以須應用各種游泳技巧及配合團隊默契和規則，難度甚高。相對的它的趣味、娛樂性也非常高，並提升了水上求生技術與安全。不但可盡量發揮個人技術與智慧，還要兼顧到團隊的合作。
在進行水球運動之前，球員需要熟習水球的基本動作，例如：單手持球、傳球、射球、防守及進攻等，還有配合高速迴游和了解水球規則。水球比賽的重點有賴雙方球員運用機智及施展攻防戰略技術。至於水球技術的成長，則有賴於個人的自覺性（視覺、聽覺）及機動性（熟練正確的動作）的發展。
機動的動作比較容易學習得到，例如：游泳、持球、傳球、射球、個人防守及進攻方面等技術。
1、抬頭捷泳：能有效的觀察、運球、帶球、加速游動走位。
○動作方式：頭部無須抬太高，盡量保持水平，主要能觀察狀況，划水的肘部要較彎曲，兩肘之間起動要快，踢水時膝部較彎曲，打水上下要快。
2、蛙 泳：能有效的走位、出發、暫停、水中躍起。
○動作方式：與一般蛙泳相同，但在於起動前，須手掌與足掌同時用力蹬划，並保持水平，減少水中阻力。
3、抬頭仰泳：能有效的突破防守、阻擋、防守觀察。
○動作方式：與一般仰泳類似，但頭部須在水面上，以身體一邊的手腳同時做划、蹬水；手部入水位置，在身體兩側，無須在頭部後，腳須用蛙式踢法。
4、側 泳：能有效的轉身、走位、瞬間出發。
○動作方式：身體成側姿，兩腿自然伸直，然後屈腿(勿太屈，阻力大再分腿成跟步狀，同時用足背與足掌用力蹬，夾成伸直狀，也可連續轉、蹬、夾，配合捷、仰泳)用轉身前進，並可應用捷泳的划手來前進。
5、踩 水：能有效的支撐在水面上，讓雙手能自由應用於傳接球，射球、阻擋球並配合雙水划水時身體瞬間達到最高點。
○動作方式：以蛙泳的踢法做連續做蹬、夾，如加上雙腿輪流用足掌做上下畫圓形的搖櫓踩水，有如攪蛋形式更為有效。
6、單手持球：用單手持球可隨時的射門或傳球。
○動作方式：單手持球技術，大致分為： 一、 手從球底向前托起，然後球拉至耳後、準備向前直射或傳遞。
二、 從球側邊緊按轉向小指，或大姆指，然後將球托起，向左邊或右邊撥射，或托起作反手傳遞或射門。
三、 持球向前微按下水面，然後順其反彈力，將球拉後托起，向前猛力直射、唧射或傳遞。
7、運 球：可隨時射門、傳球。
○動作方式：
(1)游動帶球法：
使用抬頭捷泳把球置於頭前，利用身體前進的波浪使球前進，並用抬起的手臂輕微碰觸球邊來控制方向。
(2)持球運球：
利用踩水方法，一手把球持至頭部上方，應用慣性、效應做前後的轉動，另一手作搖櫓的划水使身體不斷轉動前進。
8、傳 接 球：要保持體力和得分的捷徑就是傳球，傳球方式分為兩種，可利用雙人來作練習，並可隨時接球。
○動作方式：將球從空中傳遞至隊員手中的有利位置，手自然將手掌張，面向球身，使手指首先接觸球身，然後一手划水使身體側著，並順著球的方向轉動使球速慢下來，則於手掌托至頭部上後方。
傳球時：將球置於手掌上傳出，也可利用手划水的反作用力使身體轉動將球傳出或射球，而球的拋路要視情況來改變。
9、射球 (門) 比賽進行中，每個球員都須要隨時乘機的尋找射球機會，無論是在傳或運球都須注視著守門員的死角空洞中，應用個人技巧及配合團隊默契乘機瞬間出手射門。
○動作方式：1)側身持球射門，並可做假動作。
(2)水中推射門。
(3)正面與反面射門。
(4)瞬間射門。
水球戰略五原則
1、 球在本隊手中，儘快擺脫對方。
2、 球在對方手中，儘快盯緊對方。
3、 既能以快打慢，又能以慢制快。
4、 開賽不久，即能找出對方之弱點。
5、 無把握之射門，徒把球奉給對方。
水球五大忌
1、 忌傳背後球。
2、 忌搶球門球。
3、 忌等回場球。
4、 忌急躁射球(又名送禮球)。
5、 忌懶追對方反擊球。
水球游法三特點
1、 頭抬越高越好。 2、 手越近水越好。 3、 腳打越快越好。
水球戰術十二種
1、 固定前鋒戰術。 7、 多打少戰術。
2、 二二二戰術。 8、 大吃小戰術。
3、 雙中鋒戰術。 9、 邊鋒橫切戰術。
4、 半固定前鋒戰術。 10、 拉開插入戰術。
5、 三三戰術。 11、 控制球戰術(又名慢板球)。
6、 四聯戰術。 12、 全場突破戰術(又全面反擊)。
