水上活動的潛在危險有以下幾點：
１．熱衰竭／中暑
進行水上活動時，人體以輻射及排汗的方法來降低體溫。若周遭環境酷熱，人體未能及時補充水分和鹽分以彌補排汗的損失，可能引致熱衰竭。
當人體的散熱機能因酷熱及潮濕的天氣而受阻，加上運動帶來的熱量，可能引致體溫過高，令體溫調節機能失常，出現中暑。
○安全措施
1.進行水上活動前／後，補充足夠水份。
2.穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。
3.在活動中應有適當休息時間。
4.留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴，並盡快返回岸上休息及治理。
○急救方式
(1)熱衰竭
將患者移往陰涼處補充失去的水分及鹽分。
(2)中暑
盡速協助患者降低體溫。
尋求醫療援助。
２．體溫過低
進行水上活動時，沾濕的身軀遇到突如其來的驟雨或強風，會引致體溫下降，有機會造成體溫過低。
○安全措施
1.飢餓及疲倦時，切勿進行水上活動。
2.留意天氣轉變及感受風寒的溫度，以便決定是否要穿著膠衣或禦寒衣物。
3.進行水上活動前，避免飲用含酒精飲料，因此類飲料會加快體溫流失。
4.帶備後備的禦寒衣物及高熱量的後備食物，如朱古力等。
5.當感覺到涼意時，應特別提高警覺，必要時應及早返回岸上補充體力及取暖。
6.返回岸上休息時，沾濕的衣物會加快體溫散失，應換上乾的禦寒衣物。
○急救方式
1.防止患者體熱繼續散失。
2.協助患者取暖，及回復正常體溫。
３．一般受傷
進行水上活動時最常見的創傷包括扭傷、關節脫位、割傷及撞傷。因失去平衡而掉進水裡，可能引致撞傷，而頭部的撞傷較為嚴重，可引致人事不省。
○安全措施
1.進行水上活動前有充份休息，有利保持身心愉快及提高警覺。
2.活動前必須進行熱身運動，保持肌肉彈性及關節的靈活性。
3.接受合乎規格及正統的訓練，掌握正確的技巧及動作。
4.穿戴合適的保護裝備如防滑鞋、手套及頭盔等。
5.切勿逞強，練習時應按部就班。
6.掉進水裡時，設法以雙臂保護面部及頭部。
7.保持冷靜及警覺，不要急於浮出水面。
8.升上水面時，應以一手保護頭部，另一手伸上水面試探障礙物。
○急救方式
1.為不省人事傷者暢通氣道，或置於復原臥式。
2.維持呼吸，如有需要進行人工呼吸。
3.保持血液循環，如有需要，進行心肺復甦法。
4.制止出血。
5.處理休克。
6.固定骨折。
４．暴雷
雷電通常會擊向海面最高物體的尖端如帆桅等，各水上活動參加者宜加留意。
○安全措施
1.注意岸上發出的信號，包括廣播及旗號。
2.如發現附近海面有閃電現象，中心會立即懸掛紅旗並停止所有活動。
3.駕駛風帆者應立即檢查所穿救生衣或助浮物，並確保船上所有容易鬆脫的配件，如舵及定水板等均已繫緊，然後把帆船逐步傾覆，讓船桅落入水中，船底朝天，並俯伏在船身上。
4.滑浪風帆使用者須立即將帆放於水中，並俯伏在帆板上，這樣可避免身軀及帆桅成為雷殛的目標。
5.獨木舟使用者須將艇划到近岸處組成艇排，並繼續保持鎮靜，等待救援人員協助返回岸上。
５．暴雨
暴雨來臨時通常會夾著狂風，海面視野變得模糊不清，河口及排水口一帶的水流會變得湍急。
○安全措施
1.注天文台發出黃色或紅色暴雨警告信號時，中心會按實際情況，評估活動是否適宜進行。
2.若天文台發出黑色暴雨警告信號，中心會立即停止所有水上活動，各參加者應盡快返回中心。
3.參加者如遇到困難未能返回岸上，應盡量把艇隻駛近岸邊，避免在水域中央停留，遠離危險的地方。此外，亦應保持冷靜，等候救援人員協助返回中心。
６．器材損毀
雖然各中心均有專人負責保養及修理各類活動器材，但進行水上活動時，偶然亦會遇到意外導致器材損壞。幸好在大多數情況下，參加者均能運用自救法自救，只有在極少數的情況下，參加者需要完全依賴外界救援。
○安全措施
1.出發前必須詳細檢查器材的性能。如有問題，應盡快更換及修理。
2.出發前須衡量艇隻的配備是否配合當時的天氣及海面狀況。
3.正確地裝配器材，切勿自行改動有關裝備。
4.檢查艇隻是否有後備動力，如後備槳等(只適用於風帆)。
5.接受有關技術訓練，各中心每年均會舉辦不同類別和級別的訓練，包括配件在使用中損壞時的自救方法及航行技巧。
6.如艇隻確實不受控制或完全失去動力，應保持冷靜，盡量使艇隻置定在安全水域，然後以各種方式包括海上求救信號向其他使用者或救援人員示意。
7.活動完畢後，若發現器材損壞，應立即通知中心職員，以便維修。
8.切勿隨意棄船，在海面上，艇隻的體積總比人體大，在救援行動中亦較易被拯救人員發現。
７．失去平衡
失去平衡而掉進水裡的潛在危險是撞傷。當快速前進的艇隻因覆舟而突然停止，或帆手無法對抗外力而失去平衡，帆手便會因慣性而衝向前方，加上帆手沒有心理準備，可能會撞向如船身或桅桿等硬物。
○安全措施
1.進行水上活動前有充分休息，有利進行水上活動時保持心情愉快及警覺。
2.掉進水裡時，設法以雙臂保護面部及頭部。
3.保持冷靜及警覺，不要急於浮出水面。
4.升上水面時，應以一手保護頭部，另一手伸上水面試探有沒有障礙物。
８．被風吹離岸或離開指定航行範圍
在吹離岸風的環境下，離岸風勢可能比想像中強勁，使艇隻容易被風吹離岸而產生危險。
○安全措施
1.盡量避免在吹離岸風的地方進行水上活動。
2.如必須時，亦應有其他船隻一起活動，以便互相照應。
3.滑浪風帆使用者應選擇面積較細，可應付風力比岸上強的帆；風帆在出發前應先縮帆；獨木舟則應留在近岸活動。
９．被繩索割傷
在進行水上活動時，尤其在大風的情況下，手部容易被繩索，如主帆繩等割傷或燒傷。
○安全措施
1.在進行水上活動時應戴上手套。
１０．被繩索纏著／擊中
在進行風帆活動時，可能被帆繩纏著或擊中而產生危險。
○安全措施
1.在裝配風帆時，應將剩餘的帆繩收妥。
2.帶備摺合小刀，以防一旦被帆繩纏著而又不能解開時將帆繩切斷。
3.活動時戴上鴨咀帽，可以減少被帆繩擊中眼睛及面部的機會。
１１．翻艇時被困在船內
在某些情況下，船隻使用者可能被困在傾覆的船艇內。
○安全措施
1.在活動前，必須先學習覆舟的處理方法，並確保自己能按照程序去處理覆舟。
2.一旦翻艇，必須保持冷靜，先點算人數，然後才進行艇隻反正程序。
１２．翻艇時頭部被硬物擊傷
若在淺水或海床不平的海域翻艇，頭部可能撞向海床或凸出的石頭而產生危險。
○安全措施
1.在進行翻艇練習前，必須先測試水深及查看附近是否有異物。
2.在淺水或水底情況不明的環境下活動，應戴上保護頭盔。
１３．發現懷疑鯊魚蹤跡
鯊魚通常在夏季出沒，活躍於攝氏24度的溫暖海水，在清晨及黃昏時分覓食。
○安全措施
1.如發現鯊蹤或聽到水上活動中心發出有關廣播，參加者應保持鎮定，並遵從中心發出的指示。
2.風帆使用者須即時停船，將帆放下及留在船中央；滑浪風帆使用者須將帆放下，並留在板上；獨木舟使用者須將船划到近岸處組成艇排，靜待拯救人員或教練協助返回岸上。
雖然文章拉拉雜雜的，但是事前的預防與準備勝於事後的補救及救援，希望大家從事水上活動時，一切以安全為第一考量。
