蛙鞋有調整式、套腳式兩種，(下圖前者為調整式、後者為套腳式)
蛙鞋的功能除了可以增加游泳的人在水中的推進力之外，更可幫助游泳者做好上升和下降的動作(很省力)，蛙鞋按照要求的標準分為:
徒手專用蛙鞋、初級潛水員用噴射蛙鞋和專業潛水員使用的強力蛙鞋，新式的蛙鞋除了使用較輕的材料外，流線型，水阻低，自動調整固定帶鬆緊的鞋帶扣環，都是吸引人的設計。
●怎麼選擇適合自己的蛙鞋？
其中蛙鞋的材料伴演重要的角色，蛙鞋如果其硬度太硬，對初學者、小孩、女孩子較不好，如果使用不當或不熟悉其正確的操作方式，容易使腳受傷，因此最好使用較為軟性的蛙鞋。
●另外蛙鞋的尺寸也很重要，並不是說越大越好，太大的蛙鞋在踩水或做一些水中動作時，對腳的負荷反而更重(阻力更大)，蛙鞋如果尺寸太小，硬塞進去長久下來，腳會疼痛、破皮甚至抽筋，潛水是要在輕鬆、愉快的狀態下進行，如果太勉強自己而傷了腳，太不划算了！
●還有穿蛙鞋之後的游法、入水跟走路的方式都跟一般正常情況有點出入，假如是要給孩子使用，讓他能學得更快，在讓孩子使用蛙鞋前，事前最好仔細的解說蛙鞋使用方式，並且讓他試穿、試游看看，大人的感覺跟小孩的感受會有點出入，你覺得很軟很舒適，搞不好他覺得很硬、不舒服，畢竟孩子的肌肉發展、肌膚跟大人還是有差。
