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[分享]一天笑5次!啟動免疫力
« 於: 四月 16, 2012, 10:53:34 am »
一天笑5次!啟動免疫力

作者: 文/李瑟 攝影/康健雜誌 | 康健雜誌 – 2012年4月6日 下午9:58

出處:康健 雜誌第161期

高柳和江是位小兒外科醫師,曾在科威特的國立醫院擔任外科醫師,十年後歸返日本,覺得兩相對比,差別很大。

她回憶在科威特的醫院,患者可以直率地對醫師提出意見,兩者關係間對等關係。醫師與患者會握手,且和睦而自然地流露微笑。

但是,日本患者的表情黯淡,完全沒有笑意,只馴服於病魔與醫生權威下,等待死亡。也有病人說「雖然知道笑對身體好。但是,在被白色的牆圍住的大病房裡,每一個人都帶著疼痛與不安,又沒什麼可以笑的材料,怎麼可能笑嘛?」

高柳和江說,「我心想,這樣,就算能治癒的病都無法康復。」

她開始推廣笑的醫療力,鼓勵民眾樂觀,以微笑勇氣迎戰病魔。並且開始培育「笑的療癒師」,舉辦笑的講座,組成「笑的療癒師認證定委員會(療癒環境研究會)」予以認定。活動的前三年,全日本就約培育了三百名笑的療癒師;後來,接受青森縣縣長委託,開始以一般人為對象組成的「綠色森林微笑企劃」,公開培育了兩千名笑的療癒師。預定增加到兩萬名。

為什麼笑的醫療力那麼為她看重?高柳引經據典,細數笑的好處多到數不完。笑會活化荷爾蒙,還會活化能殺死癌細胞的NK細胞(Natural Killer),提升自然的自癒力,還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了,負面心情導致腦無法好好運作,自然的治癒能力無法提升。

對於有人為疾病擔心,高柳和江都會先開一帖「笑的處方箋」,告訴大家:一天笑五次,一天感動五次,笑與打呵欠一樣有感染力。

一天笑五次不難。早晨起床與晚上睡前,照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時,邊說「好好吃」,邊微笑,就總共有五次了。不可思議的是,雖不好笑但仍然笑,最後會不知道為何就笑起來。

「無論身處任何狀況,也絕對要笑著活下去。」、「好好吃喔」、「好開心」,一邊說出這些話一邊活下去,如此,痛苦就會不見了。

這本書無論從哪一頁開始讀,都可以。是一本能啟動讀者發出會心微笑的書。

以下摘錄《大笑啟動免疫力》提到笑治療疾病的能力:

減輕苦痛


有研究指出,笑與幽默,對懷孕或面臨分娩、分娩後母親的照護,以及化療及讓疾病緩和的照護上,具有顯著的效果。

醫療人員的幽默能減輕患者的痛苦,透過這份溫暖,會獲得周遭所有人協助。反之,患者抱持幽默感,則能以更輕鬆的心情面對醫生的診療,讓自己身處在更緩和的氣氛中。醫療人員具有幽默感,每天都會過得很快樂。

美國某雜誌總編輯罹患僵直性脊椎炎的難治之症,之後,靠「笑療」與維生素C治療。

做法是捧腹笑十分鐘,至少能安睡兩小時不覺疼痛。一週後,症狀開始改善,半年後,他重返總編輯的位置。

讓風濕患者聽相聲,能減少體內惡化風濕的不良物質,多數人也會覺得關節的痛楚獲得緩和。癌症患者也會因笑療而增生NK細胞,增強免疫力。【全文未完,完整內容請見《康健》161 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5031600
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