踩水是熟悉水性到學習游泳的一個過度，學好踩水有以下幾個好處：
1.可讓我們建立安全感，學會了踩水就有如有一個救生圈。
2.踩水它腿的動作很像蛙腿，但由於身體是站立的，所以我們又稱為是站立的蛙泳，
學了踩水之後，對於之後學習蛙泳，會有很好的基礎。
3.學習之後很有實用價值，譬如說在打水球運動、在花式游泳、學習救生都需要踩水，
所以說掌握了踩水，就掌握了競技游泳的第一步。
學習踩水分為兩部分，一為手、二為腳
划手練習水中站立手臂
橢圓形划水練習，技巧為雙手由內向外做橢圓形划水，如果真的不懂的話可以看圖，或是去看看打麻將洗牌時，手洗牌的動作即可。
如果一張一張看圖，看不懂其訣竅，建議你可以把圖放大之後，按滑鼠右鍵把全部的圖另存新檔，自己用電腦的看圖軟體，一張一張往下看，就會很像連續動作的影片。
